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中醫美容之氣郁女性護膚調理

本文所屬類別:[養顏潤膚]來源:古方中醫網 發布時間:2018-04-15 【字體:

氣郁質主要的美容困擾是體型柔弱消瘦,面色蒼暗萎黃,面容不舒,多為干性皮膚,較為敏感粗糙,毛發無光澤,容易長黃褐斑;有些人因為血行不暢和夾帶濕熱還有黑眼圈,甚至中年以后還會長痘。

氣郁體質最大的困擾和調整的要門是在情緒和心態上,好的心態,才是健康美麗的第一步;還有就是補益氣血、行氣活血和疏肝解郁。中醫指導氣郁體質,日常調節:

精神情緒方面:

氣郁體質的調理關鍵和要門之所在。那平時就應該非常注重自己的情緒管理和心態調節,盡量保持情緒穩定,減少波動。如果遇到比較強烈的外界激惹,比如他人的嘲笑、是非、冷落、挑釁、刺傷、不公和侮辱等等,你就要趕快提醒自己,不要過于敏感、不要起反應,讓自己平靜下來。

要知道你的每一個不良情緒都等同于在你的傷口上撒鹽,不要虐待和摧毀自己。凡事想開,沒什么大不了的事情,經歷多了也就看淡了。不要太過細膩和較真,寧可愚笨一點、遲鈍一點、被人當傻瓜也不要過于計較。

要加強自我的修養,提升人格境界,融入集體、親和友善,多和別人交流溝通和交朋友,做到不矯情、不偏激,積極陽光、不忌不妒、不爭不斗,心胸開闊才能七情舒暢。另外,推薦大家練習冥想瑜伽或者禪坐,可以松弛身心、控制情緒和延緩衰老。

生活起居方面:

要規律作息、保證睡眠、避寒就暖、不要熬夜,做到六通暢:情志通、血脈通、大小便通、汗孔通和月經通。盡量避開過于緊張、壓力大的工作環境。日常生活中應注意動靜結合,不要貪圖安逸,逸則氣壅,容易加重氣血郁滯。

氣郁體質的人還可嘗試音樂療法,多聽一些輕松歡快、激越振奮的音樂,使自己身心舒展。建議少看那些悲劇、言情和宮斗劇,可以看點喜劇、相聲和勵志劇。

多去戶外活動、旅游,徜徉于自然山水之間,人就不會鉆牛角尖,氣機自然能夠得到舒展。另外,可以多交一些性格開朗、樂觀積極、精力充沛的朋友,開朗旺盛的人一般氣機都舒暢。經常和這樣的人在一起,自己也會受到感染,情緒也會平穩、樂觀。

運動保健方面:

氣郁質的女性非常需要運動。運動能夠幫助推動氣機的運行和暢達,疏通我們體內的郁結和瘀阻,化疾病于無形。氣郁體質的人,如果不兼帶陽虛和氣血虛,可以選擇較大強度和運動量的鍛煉,比如跑步、登山、球類、武術、游泳等,足夠的運動量,能夠較好地調暢氣血,促進食欲和改善睡眠。

如果兼有其它虛性體質,則要控制運動量,選擇相對和緩一些的運動,比如:廣場舞、形體瑜伽、走路、慢跑、跳繩等等。最好嘗試一些交互性比較強、需要團體配合的、熱情歡快、簡單易學的運動形式。而瑜伽、太極多是形神并練,形動而神靜,可以達到形而怡神的效果,也非常不錯。總之,選擇適合你、你喜歡的運動并且長期堅持就可以了。

美容護膚方面:

氣郁體質的人容易因為氣機阻滯、血脈不暢而產生毒素淤積、難以排出的情況,出現油脂分泌過多、色斑、黑眼圈等美容問題,所以除了運動以外,平常還應該注意多喝水。氣郁體質多干性皮膚。因此,還可以時常吃點滋陰潤膚的食品,比如雪梨、沙參、麥冬、銀耳、玉竹、燕窩等等經典滋潤的食物。

飲食調養方面:

在飲食方面,氣郁體質的調理尤其要注重補益氣血、調肝養肝、理氣解郁和健脾養胃。可以適當吃一點當歸、何首烏、白芍、熟地、桑葚、覆盆子、枸杞、麥冬、紅棗、豬肝、優質蛋白質等具有補益肝血作用的食物。最好再同時配合黨參、白術、茯苓等一起服用,以調節脾胃功能,增加補益效果。

另外,像大麥、蕎麥、高粱、黃花菜、西紅柿、豌豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、大蒜、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜等蔬菜,以及葡萄干、龍眼、橙子、橘子、柚子、獼猴桃、陳皮、玫瑰花、菊花、茉莉花、酸棗仁等食物,可以適當多吃一點。要少吃收斂酸澀之物,如南瓜、石榴、草莓、楊桃、酸棗、檸檬等,也不可多食冰冷食品和飲料。

建議氣郁體質的女性晚餐的時候可以少量飲用一杯紅葡萄酒,紅酒具有補血作用,能夠活血通筋,有助血液的流暢運行,還可以減少氣滯血瘀導致的血管和心臟毛病。并且紅潤氣色也有幫助。蔣介石的夫人宋美齡活到106歲,去世的時候牙齒完整、皮膚無斑,她的長壽秘訣跟她常年飲用紅葡萄酒也有密不可分的關系。

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